۱۴۰۴/۰۹/۱۲ ۱۶:۰۲
دلایل علمی خستگی و بیحوصلگی مداوم
خستگی مزمن و بیحوصلگی اغلب نتیجه تعامل استرس طولانیمدت با سیستم عصبی و هورمونی بدن است که محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) را فعال میکند و هورمون کورتیزول را بیش از حد ترشح میکند؛ این وضعیت انرژی بدن را تخلیه کرده و احساس کسالت دائمی ایجاد میکند.
دلایل علمی خستگی و بیحوصلگی مداوم
خستگی مزمن و بیحوصلگی اغلب نتیجه تعامل استرس طولانیمدت با سیستم عصبی و هورمونی بدن است که محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) را فعال میکند و هورمون کورتیزول را بیش از حد ترشح میکند؛ این وضعیت انرژی بدن را تخلیه کرده و احساس کسالت دائمی ایجاد میکند.
مکانیسمهای اصلی مغزی و جسمانی استرس مزمن و کمبود خواب باکیفیت، مراحل خواب عمیق (NREM و REM) را مختل میکند و مانع بازسازی انرژی مغز و بدن میشود؛ بزرگسالان به ۷-۹ ساعت خواب نیاز دارند، اما نور آبی موبایل و افکار شبانه این چرخه را به هم میریزد. افسردگی و اضطراب نیز دوپامین و سروتونین (هورمونهای شادی و انگیزه) را کاهش میدهند و بیحوصلگی را تشدید میکنند، در حالی که التهاب مزمن (از عفونتهای ویروسی یا مشکلات ایمنی) در سندرم خستگی مزمن (CFS) نقش دارد.عوامل روزمره تشدیدکننده کمبود ویتامینها (مانند B12، D یا آهن)، اختلالات تیروئید (پرکاری یا کمکاری)، و سبک زندگی ناسالم مثل رژیم نامناسب یا کمتحرکی، متابولیسم را مختل کرده و خستگی را پایدار میکنند؛ این عوامل با هم چرخهای معیوب از خستگی جسمی به بیحوصلگی روانی ایجاد میکنند.
#روان شناس
#مشاوره
#مشاوره در شهرقدس
درج نظر
نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمیشود.
نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمیشود.