مقالات
15 🟡تنظیم هیجان؛ نه سرکوب، نه انفجار
‼️«چرا هرچی احساساتت رو بیشتر قایم می‌کنی، سنگین‌تر می‌شن؟» مغز ما برای «آروم موندن» ساخته نشده؛ برای «بقا» ساخته شده. هیجان‌ها پیام‌ان. ترس می‌گه «خطر؟»، خشم می‌گه «مرزت شکسته شده»، غم می‌گه «یه چیزی رو از دست دادی». مشکل هیجان‌ها نیست؛ مشکل، مهارت تنظیمشونه.
41 ‼️چرا احساس می‌کنیم «کافی نیستیم»؟
**نگاهی به شکاف میان «خودِ واقعی» و «خودِ ایده‌آل»**
72 ‼️رابطه امن چه رابطه ای است؟
🟧رابطه‌ی امن عاطفی: یعنی جایی که می‌توانی خودت باشی، بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن؛ جایی که دل آرام می‌گیرد و آدم احساس می‌کند دیده می‌شود، فهمیده می‌شود و دوست‌داشتنی است.
95 🔸کمال گرایی والدین، سمی در لباس دلسوزی!
💬آیا شما هم همیشه از فرزندتان انتظار 《بهترین بودن》 را دارید؟ 💬آیا نمره ی ۱۹ برایتان به معنای شکست است؟
145 ⚠️ مراقب《تله‌ی شادی اجباری》باشید!
خیلی وقت‌ها به ما گرفته‌شده:《فقط مثبت فکر کن》، 《بخند تا دنیا به روت بخنده 》یا 《اجازه نده هیچ حس بدی وارد قلبت بشه》 اما روان شناسی امروز می گوید این رفتار می تواند خطرناک باشد! در علم روان شناسی به این پدیده 《مثبت اندیشی سمی》می‌گویند.
19 بی‌توجهی عاطفی: سکوتی که از خیانت، بلندتر است.
بی‌توجهی عاطفی: سکوتی که از خیانت، بلندتر است. گاهی فکر می‌کنیم وقتی رابطه‌ای «دعوا» ندارد، پس رابطه‌ی موفقی است. اما گاهی اوقات، نبودِ دعوا به معنای آرامش نیست؛ به معنای «مرگِ تدریجیِ عاطفی» است.
22 زوج بودن فقط کنار هم بودن نیست؛ بلد بودنِ «ترمیم کردن» است.
وج بودن فقط کنار هم بودن نیست؛ بلد بودنِ «ترمیم کردن» است. هر رابطه‌ای اختلاف دارد، اما رابطه‌ای می‌ماند که بلد باشد بعد از دلخوری، به‌جای سکوتِ طولانی یا حمله، راهِ برگشت را پیدا کند.
10 خانواده، «پناهگاه» است یا «ویترین»؟
خانواده، «پناهگاه» است یا «ویترین»؟ بزرگترین ضربه‌ای که به سلامتِ روانیِ اعضای خانواده وارد می‌شود، این است که فضای خانه تبدیل به «ویترین» شود؛ جایی که همه باید کامل باشند، همیشه خوشحال به نظر برسند و مشکلات پشت درهای بسته دفن شوند.
10 «بچه ساکت»، همیشه بچه آرامی نیست؛ گاهی فقط یک «غرق‌شده» است.
«بچه ساکت»، همیشه بچه آرامی نیست؛ گاهی فقط یک «غرق‌شده» است. این روزها تبلت و موبایل تبدیل شده به یک «پستانک دیجیتال» که بچه‌ها را ساکت نگه دارد تا ما به کارهایمان برسیم. اما حواسمان باشد: آرامشی که با صفحه نمایش خریده می‌شود، هزینه‌ی سنگینی دارد.
12 رابطه سالم یعنی چی؟
رابطه سالم یعنی چی؟ خیلی‌ها دنبال “احساس خوب” هستن، اما رابطه‌ی سالم فقط حسِ خوبِ لحظه‌ای نیست… بیشتر از اون، یک حالِ پایداره.